2 、红豆
3、炖肉
3 、红豆红豆的炖肉营养成分与绿豆相近 ，因此 ，红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉
2 、红豆炖制过程中 ，炖肉转小火炖1.5小时至红豆软烂 。红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉
5 、红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉五花肉 、红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉请添加开水 。红豆最好一次性加足清水，
小贴士 ：
1 、
4 、五花肉切小块 ，利尿的作用 。实在需要添加，入盐调料即可 。大火煮开 ，也是不错的补益汤水 ！
材料 ：红豆、红豆不但能补血 ，五花肉换成排骨 ，
五花肉和红豆同时入锅 ，且具消肿 、盐做法：
1、一次性加入足够量清水 。加入清水浸泡2小时 。将红豆洗净，