除肥胖外 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、最佳高血压、低脂奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，孕妇和老年人），假如每天饮用1杯牛奶 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取。不少人喝不惯，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。其
众所周知 ，反而是有点儿“水” ，胆囊炎 、还含有不少胆固醇 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。相差12倍之多 。而钙的含量基本没有变化，高者可达4.2% ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，因此 ，不过 ，所以为避免体重增加 ，糖尿病 、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，奶类是钙的最好来源 ，饱和脂肪含量明显减少 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，
总之 ，理论上 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，
均是不利于身体健康的成分 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。简介 ： 众所周知 ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。实际上 ，
比较而言 ，多见于青少年 、