2 、海鲜烩饭
3 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，
食材 ：鱿鱼一只 、班牙米一杯
配料：洋葱半颗 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5 、
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
6 、西红柿一个、蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、倒入白兰地炒熟，加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。
小贴士 ：
1 、锅中放入橄榄油 ，柠檬一个 、红甜椒半颗 、
2 、胡萝卜 ，洒入一些迷迭香 。加入盐 ，蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明，炒好后先盛盘 。鱿鱼 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性 。白兰地 、胡萝卜一根、最后小火焖5分钟即可。放入蛤蜊 ，