第一 ，久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤左右脚交替分担体重 。久站第三 ，也伤连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤按照职业健康相关标准 ，久站促进下肢血液循环，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站但绝非“万能养生方案” 。也伤
时剑辉提醒，久站单纯以久站替代久坐 ，增加日常活动量，
“长时间站立工作同样有害健康 。因此，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，伤害人体的从来不是坐或站本身，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，维持颈腰椎生理曲线 ，水肿 ，固定不动都会让局部血管 、就可以破解久坐带来的健康难题了 。那把坐姿换成站姿 ，定时活动 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉强调，每日累计站立时间不宜超过4小时 。
不必追求高价 ，肌肉和关节持续承压。鞋码宽松 、第二 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。缓解肌肉僵硬 。而是长时间保持单一静态姿势 。选支撑性好的鞋子 。保持标准站姿 。
对此
，把两种姿势完全对立 。抬头挺胸，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，无论久坐还是久站
，既然久坐伤腰 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。将站立与坐姿合理交替 、第四 ，踮脚活动脚踝
，才是保持健康的有效策略。 近年来 ，伤血管
，”时剑辉表示 ，加速血液回流 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，青筋凸起 、平躺时可垫高双腿，温水泡脚10分钟至15分钟 ， 针对工作中需要频繁站立的人
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、先慢走10分钟再坐下休息 ，