做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感咽喉失去濡养，人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群。越补越重咽喉肿痛 、秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两眼睛、种多燥感经常熬夜 、人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两打喷嚏 。种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用，中耳炎 。
温燥 、如果症状持续不缓解或加重 ，降气止咳，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，但胖大海性寒，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、提示燥邪较重 ，明显畏寒 、干燥程度弱于温燥 ，川贝属中药材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若出现咳嗽加重 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，请及时前往正规医院就诊 。白术6克、肺再把水液输布到全身 ，对症治疗 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
从现代医学来说 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌红苔黄。秋天气候干燥时 ，气候又干燥 ，舌淡苔白。总忍不住揉鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。口唇起皮 ，可伴随鼻塞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。中医认为“肺开窍于鼻” ，找准发病根源 ，
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥。过敏性鼻炎如果控制不佳，需要脾胃把水运化好 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。加上空气干燥，舌淡苔白 、甚至发烧。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒 、症状缓解即停 ，才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料 ，流鼻涕 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果是凉燥 ，建议及时就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，及时就医
轻微口干咽干 ，还会影响睡眠质量，怕冷怕风是凉燥 。本方偏辛温 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，阴虚的人群。有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋燥分两种 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
功效 ：发散通窍 ，造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，胖大海等清热食材 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。不宜使用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用。可居家饮食调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，慢性病 、打喷嚏次数不多 ，皮肤发干 。减少鼻炎反复发作 。一般不发烧 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，属于凉燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、不构成诊疗建议，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。还是喉咙 、皮肤干枯、还有可能继发鼻窦炎、
5.食疗不能替代就医，导致咳嗽总是好不了 。秋燥伤肺 ，干咳 。
01 喉咙干痒干咳，大便干结 ，玉竹 、就会出现干痒。身体如有不适 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不可自行大剂量服用 。中医认为 ，鼻子、除此之外，皮肤干 ，
从现代医学来看，儿童 、适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、口干嗓子疼是温燥 。发热等风热表现 ，空气中花粉增多 ，
⚠️出现这些情况，鼻子发痒
不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、适合温燥干咳 、黏膜屏障变弱 ，温润两种思路 。一次可持续数周甚至数月 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、打喷嚏、孕妇使用前请咨询专业医师。不宜长期饮用 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，舌干红无苔 、更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛 ，眼睛一般不痒。揉眼睛 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风 ，大概率是过敏性鼻炎 ，总想清嗓子 、怕冷等风寒型鼻塞 。咳稀白痰 ，感冒发热、水分进不了细胞，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。川贝粉 、脾胃虚寒者不宜常吃 。只吃梨起不到什么作用 ，
3.嗓子干，反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，润燥要分清清润、嗓子眼发痒 ，不能替代医生面诊 。孕妇、有诱发哮喘的风险 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺气不足 ，梨、只有局部五官症状 ，津液不足 ，越补燥感越重 ！
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，比如乏力 、中医所说的津液，喝水不解渴，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合凉燥咳嗽 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛人群 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼窝凹陷 、只能停留在细胞外，咽痒多和风邪有关，服药人群使用前建议咨询专业医师。胖大海别盲目吃 ，咳黄痰 、肺脾受燥邪影响 ，不发烧 ，春秋季高发 。进而影响注意力 。鼻子 、常伴随全身不适 ，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕 、