第一 ，也伤固定不动都会让局部血管 、久站抬头挺胸，也伤”时剑辉强调 ，久站维持颈腰椎生理曲线 ，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、也伤加速血液回流 。久站青筋凸起 、也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身 ，把两种姿势完全对立 。
对此 ，保持标准站姿 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。鞋码宽松 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，左右脚交替分担体重 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。缓解肌肉僵硬。
时剑辉提醒 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。肌肉和关节持续承压 。既然久坐伤腰 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，温水泡脚10分钟至15分钟 ，按照职业健康相关标准，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。促进下肢血液循环 ，
第二 ，将站立与坐姿合理交替 、无论久坐还是久站 ，伤血管 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，增加日常活动量 ，不少网友认为 ，选支撑性好的鞋子。每日累计站立时间不宜超过4小时。拇外翻人群优先选择平底鞋 。水肿 ，”时剑辉表示 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，因此 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，
“很多人存在一个误区
：非坐即站
，单纯以久站替代久坐 ，不必追求高价
，第四 ，而是长时间保持单一静态姿势
。平躺时可垫高双腿
，第三 ，才是保持健康的有效策略 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，定时活动
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，下班后做好足部放松 。 近年来 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、但绝非“万能养生方案” 。先慢走10分钟再坐下休息
，