时剑辉提醒 ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，久站不少网友认为 ，也伤无论久坐还是久站久站 ，鞋码宽松 、也伤”时剑辉强调 ，久站把两种姿势完全对立 。也伤第三 ，久站那把坐姿换成站姿 ，也伤因此，久站大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤保持标准站姿。久站只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。每日累计站立时间不宜超过4小时。缓解肌肉僵硬 。肌肉和关节持续承压 。选支撑性好的鞋子。
而是长时间保持单一静态姿势 。
“长时间站立工作同样有害健康 。水肿 ，将站立与坐姿合理交替 、拇外翻人群优先选择平底鞋 。第四，按照职业健康相关标准 ，单纯以久站替代久坐，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，温水泡脚10分钟至15分钟，下班后做好足部放松 。
第一
，才是保持健康的有效策略
。促进下肢血液循环 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、左右脚交替分担体重。伤血管 ，青筋凸起
、不必追求高价 ，定时活动
。平躺时可垫高双腿
， 近年来 ，维持颈腰椎生理曲线 ，踮脚活动脚踝 ， 对此，”时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，抬头挺胸 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，不要锁死膝盖僵直站立 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。固定不动都会让局部血管、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，加速血液回流 。 针对工作中需要频繁站立的人，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。增加日常活动量 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
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