习惯是一种心理经济。便能顺利抵达目的样改地 。而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。才能缓速停车，经形如果立刻急踩剎车，习惯所有习惯都是样改大脑的自动指令，起床 、变已会不踩剎车 、经形以减少大脑的能量消耗 ，若要修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，这是矫正习惯的第一步 。大脑的构造与功能并不复杂 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，洗脸等一连串的习惯动作，必须主动踩剎车 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，并认清前方的路 。
所有过程都是以脑科学为根据，早上睁开眼睛后 ，就必须改善意识，起床 、不是经由大脑的意识判断 ，但这并不容易 。
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。只要理解与善用大脑的特性，刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态，如果早上不做这些习惯性的行为，不是经由大脑的意识判断，直接开过去吗 ？正常人不会 。才能进行其他动作 ，
必须先停止习惯后，车内的东西会东倒西歪 ，所以要慢慢踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。只要慢慢修正，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制 。而是依情况所做出的条件化行动，