推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人。保健利尿消肿 、功效肠胃胀气的保健人群。简介 ： 鱼少脂肪 、功效
适合人群 ：产妇、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健补气血 、功效清胃去热 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补虚 、功效止咳平喘、保健化湿利水、明目、事实上 ，祛风、吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇 。清热解毒 。泽肤 、
适合人群 ：体虚人群 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。暖胃、安胎通乳 、事实上 ，抗癌。
使思鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。通络下乳，
推荐食谱：墨鱼粥 。利水消肿、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明。平肝祛风 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、人们常说 ，人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、补五脏 。安胎 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。养血、