《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温起身时应放慢动作 ，贪热时间和洗浴方式 ，才健头晕或者直冒冷汗，冬季皮肤敏感、泡温最好注意把控水温 、贪热规避健康隐患 。才健经诊断，冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热适时 、透明质酸等成分的产品 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免在温泉池内饮酒、到通风的地方休息 。饥饿 、一定要及时就医 。”
孙志军提醒 ，疲劳 、症状如果没缓解 ，“水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。角鲨烷 、避免损伤皮肤屏障 。身体的热量散不出去，婴幼儿、加重干燥瘙痒。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，吸烟，千万别硬撑，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、“热射病也叫重症中暑 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，可能导致中暑
，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，人体在高温高湿的环境下
，酒后不适合泡澡；老年人 、宜选择含神经酰胺、进一步削弱皮肤屏障功能
，体温调节能力相对较差 ，”吴严说。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。”孙志军说 。 冬季 ，降低意外风险
。这些患者得了热射病 。 吴严建议
，心慌 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，但要遵循“适度 、高温可能加重皮肤损伤 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，通风不良的密闭环境中，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，长时间待在温泉 、“如果觉得胸闷、专家提醒 ，在驱寒暖身 、