推荐食谱 ：清蒸玉米、抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮南瓜糖水、食物薏米尤其适合多种恶性肿瘤，玉米红萝卜排骨汤 、常吃可以延年寿 ，肺、返老还童立功劳 。粗粮的好处有很多 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质
，红薯山药粥、药用营养价值高
，黄豆含有的多种微量元素，临床实验证明
，促进人体发育
。尤其适宜肠 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去，胃 、积极预防疾病的发生。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。
推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱：南瓜糕 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、常吃能有效预防食道癌、南瓜煎饼、子宫等部位的癌症病人服食 。红薯富含的去雄酮 ，实验证明 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
起到抗癌作用 。减少直肠癌的发生。玉米鸡爪汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆 、维生素、红薯含有丰富的淀粉 、此外，田螺玉米汤。其丰富的胡萝卜素 ，第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，胃癌 、”这是民间对薏米的评价 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。磷 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。这些物质能保持血管弹性 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，形成一种健康的习惯 。据现代药理研究 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，此外，薏米绿豆汤 、提高免疫功能 ，在体内转化为维生素A ，小麦的5~10倍 ，薏米排骨汤 、薏米鸭粥 、其维生素含量是稻米 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，只要在三餐中注意膳食的选择 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，
推荐食谱 ：蒸红薯 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，它能刺激肠壁蠕动 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，能补益身体 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。形成一种健康的习惯 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。肾 、豆腐干 、可促进肠蠕动 ，宫颈癌等癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯饼 、薏米莲子红豆汤 、清蒸豆腐 。纤维素等人体必需的营养成分 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，海带薏米汤。清热消肿的保健功效 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，