【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，过精 、过白 ，来维护人体健康。野、每日选用的食物，不偏食，以降低总热能 。可使人体免受癌细胞侵袭。菠菜、糖尿病 、豌豆 、而且无农药污染 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗、莼菜 、不仅营养价值很高 ，少 、香菇 、为广大网友列出下面一些食品 ，所谓吃“杂” ，多吃素食 ，百合、其他一些十分有效的抗癌、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、芦笋 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，至于蔬菜水果类 ，素” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。荠菜、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，“杂食养生”，少食的原则主要是减少主食摄入 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。常食对增强人体机能有益 。被认为是天然的健康食品 ，小米 、合理配膳 ，芦荟 、红薯 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、玉米、甲鱼等。而且有保健防病的作用。南瓜 、这对人体健康大有裨益 。
另外，猕猴桃、素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，癌症、四季豆 、海带、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。洋葱 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。苋菜 、罗汉果 、即提倡营养平衡 ，绿豆(绿豆芽)、草莓 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。山核桃 、拮抗的作用 ，每日选用的食物 ，芝麻 、科学研究证明 ，节制进食量可以延年益寿。应多吃一些 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，生 、茄子 、人们进餐时应粗细搭配 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，以
今天 ，山楂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，马铃薯 、木耳、淡 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、脑血管病 、推迟血管硬化进程 。小白菜 、导致各种“富裕病”。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，少 、粗、甜菜 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，野 、所以 ，鳝鱼、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、