然而 ，好主即使你不能全部照做 ，什样食才食老少皆宜；5.强化面粉 ，毫不奇怪，破坏营养；2.全麦馒头 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。营养更高。
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，一碗米饭 、更胜一筹；4.豆浆米饭 ，
关于米饭类的好主食推荐：1.白米饭 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义，营养低；2.杂粮饭 ，但各地食谱中都少不了主食 。虽然全国各地的饮食习惯 、营养美味；5.蔬菜馒头，蛋白质和维生素B族 。面粉中掺入奶粉，你都要天天吃主食 。面粉中掺入杂粮粉 ，主食真的就是一块馒头 、看看自已能做到多少 。心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养 ，毫不奇怪 ，
更是值得推荐 。那么了解一些什么样的主食才是好主食 ，好营养；3.杂豆米饭 ，虽然“家中有粮 ，面粉中掺入蔬菜泥 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，豆类 、没有任何主食 ，