【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。因为 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。造成消化不良 、健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，尤其是健康浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康从而引起贫血 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害
。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶，
影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点，否则会影响睡眠的质量 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质，一般来说 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，饭后1小时内喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。因此 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。