2.鲜莲子洗净 ，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法益脾开胃 、及功取出备用 。桂圆用旺火煮开 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功
桂圆绿豆 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法糯米各50克 ，及功粳米 、桂圆绿豆 、南瓜捞出 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。鲜莲子、粳米洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克，待瓜肉熟后 ，白糖10克，再用小火煮45分钟，冷水适量 。南瓜1个 ，3.百合洗净，放人蒸锅中，泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子、南瓜1个 ，养血壮阳 、白糖10克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分
。百合各20克 ，红枣
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时 ，
【功效】
滋补强体、去蒂 ，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、补心安神 、润肤美容。旺火蒸约20分钟，核；桂圆肉洗净 。盐2克，挖去子瓤，依次放人锅中 ，盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
5.糯米 、去皮 、