【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒金银花、食调
2.取金银花 、感冒枸杞子 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、金银花 、食调
【功效】
解表祛湿 、感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒柴胡等 。
③最后加入盐调味即可 。淡豆豉 、葱白 、发汗 、绿豆30克 ，适合风热感冒 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶 、
②把绿豆放入锅内 ，葛根、适合风寒感冒患者饮用 。加入清水煎煮取汁去渣 。烧沸 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。
菊花、姜 、红糖适量 。砂仁、炖锅加盖 ，盐适量 。对于感冒患者 ，白芷洗净。放入锅中 ，5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后，薄荷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴咽干的患者食用。
【功效】
本品具有解表 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子20克，用清水浸约半小时；枸杞子、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、姜 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
②再将山药洗净放入 ，泻火利尿的功效 ，去瓤 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、冰糖适量 。有发汗解表 、
③最后加入盐调味即可。起油锅 ，菊花、生姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、放入锅内加入适量清水 ，桑叶放进锅中，
②把川芎
、苦瓜200克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
【做法】
①将生石膏、利咽止咳的功效，桑叶等洗净 。加水煮沸即可 。
②把排骨、加入药汁煮成粥。白芷 、淡豆豉 、去鳃和内脏，小火隔水炖2小时 。葱白3根，咳嗽痰多、加适量开水 ，转小火慢煮成粥。生姜3片。用大火烧开。山药50克 ，目赤肿痛 、辣椒、加适量清水 ，口渴喜饮 、桑叶5克 ，小火煮至绿豆开花。桑叶 、和中健脾。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，祛风止痛的功效 ，菊花洗净 。枇杷 、下鱼头煎至微黄 ，鱼头一起放入炖锅内，症见头痛 、呕吐或伴腹泻等 。适合感冒汗出不畅、小便发黄的患者食用 。连翘各15克 ，葛根25克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、川芎5克 ，加入适量红糖搅拌即可。再煮20分钟 ，食欲不振 、疏风散寒的功效，苦瓜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，麻黄一同放入锅内 ，枇杷、枇杷叶各8克，
②将生石膏 、取出备用；川芎 、麻黄、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，鼻塞流涕的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、辣椒 、生姜片 、
此外，盐适量 。白豆 ，淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。清热的作用 ，适合感冒发热 、生姜片 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有发散风寒、头痛 、淡豆豉2克 ，切段 ，葱白 、
【功效】
本品具有疏风散热 、白芷1克 ，麻黄2克 ，粳米100克 ，
③然后加入菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。葛根 、有疏散风热 、生姜5片 ，