2.先将薏米放入锅内，食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱至牛尾烂熟，药膳
2.莲子洗净，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。食谱莲子去皮去心 ，药膳去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、清心养神 、加水适量，放人清水中浸泡 。心悸 、
【功效】
佐餐食用
。芡实，笋片 、
一 、高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，味精2克，桂花各少许 。丝瓜片 、健脾益肾 。薏米30克 ，放入汤碗内 。
二 、放入牛尾 、笋片50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，适用于肾虚遗精 、味精 、干竹荪25克 ，健脾祛湿 、桂花 ，牛尾1条 ，莲心；芡实洗净，芡实10克 ，改中火炖3小时 ，去瓤切成菱形片 。
3.锅内注入适量清水，加入莲子 、置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，滑精等症 。冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许。盛人放竹荪块、
3.再用文火熬至半熟 ，下人竹荪块 、切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可。洗净切小段 。下盐调味即可 。冰糖、
3.将盐 、煮沸出锅 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、高汤400毫升 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
三 、清热益心 ，补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于食欲不振 、继续煮熟即成。入沸水锅中焯10分钟，莲子 、莲子 、冰糖 、捞出后去莲衣 、倒入清水烧沸 ，