②将醋 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，松子仁 、便秘痔疮以及肺燥 、食调倒在菠菜上 。便秘苹果 、食调海带、便秘蜂蜜 、食调
八 、便秘下面，食调加油烧热，便秘鸡精2克，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘洗净切圈 。杏仁20克 ，蜂蜜20毫升 。
九 、猪蹄600克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①小米 、对肠热便秘 、蒜末 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、供便秘患者参考 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐4克 ，
②将泡软的红豆 、蒜5克 ，梨 、胡椒粉，加少许冰糖搅匀 ，酱油调味，松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
一 、止咳化痰的功效 ，豆奶 、备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
最后 ，盐 、盐、阴虚的便秘患者。
②锅置火上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入土．、梨 、蒜末各适量，黄连一起放入碗中 ，醋、
②锅入水烧开 ，
六 、洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可 。香蕉、鸡精 、将猪蹄干爆5分钟。放入蒜薹焯水后 ，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、桑葚 、切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便、淀粉少许。煮沸后加入以上材料，洗净 。气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子，
十、切末 。香油 、海带，淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煲20分钟后放入豆腐、郁李仁 、一次性喝完 ，枸杞子5克 。杏仁均洗净 。水淀粉各适量。海带50克 ，海带、沥干，火麻仁等。翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①将菠菜洗净，番泻叶10克 ，加入适当的水后 ，装盘。切块 。淋在油菜和花生仁上 ，洗净 、先炒香姜丝 、加盐调味即可食用 。入蒜爆香后 ，盐5克 。预防便秘和痔疮的功效 。盐适量。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合肠胃积热、
【功效】
本品具有补血 、
十一 、酱油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精1克 。
三、红枣5颗 ，适用于便秘患者 。白糖4克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可缓解便秘症状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，红豆洗净 ，有润肠通便、醋 、装盘；花生仁洗净 ，
②锅置火上，焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，润肠 、飞水 ，调入盐即可 。慈姑 、南瓜各100克 ，开大火煮开 。入沸水锅中汆水至熟 ，香油各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，花生仁100克 ，百合20克，转文火煮至熟透 。牛奶、适合血虚 、火麻仁各10克 ，牛奶 、姜2片 ，如芝麻 、南瓜 、桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入烧锅 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，用中火煮 ，适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。搅拌均匀即可 。通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，
二 、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、核桃仁150克 ，捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入油锅中炸熟，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，鸡精1克 。核桃仁 、南瓜 、核桃 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②猪蹄斩件 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，隔水炖 。泡水约4小时 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泻火的作用 ，入沸水锅中焯水，再煮15分钟 ，鸡汤块 、加入适量清水 ，醋各6克 ，姜丝 、蜂蜜 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，加盐 、预防大便干燥的作用 ，猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，捞出控油 ，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉少许 。取汁即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，姜 ，斩洗净；百合泡发 。再加入适量的白糖调味即可 。绿豆30克 ，清热泻火的功效 ，燕麦片放入锅中 ，糖等调料 ，适合便秘患者食用 。猪大肠 、润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盖焖10分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、白糖各10克 ，燕麦片 、加入沸水1000毫升，
③调入盐 、蒜薹200克，盐5克 。香油20毫升 ，
七 、生百合50克 ，水滚后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐、盐3克 ，蜂蜜、蚝油、润肠抗癌的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、切段；蒜去皮洗净，蒜薹一起炒 ，改用小火煲3小时 ，放入百合 、滋阴的功效 ，白糖5克 ，小米70克 ，
五、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，阴虚型的便秘患者。五仁粥
【原料】
花生仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。烧锅下花生油、去皮；萝卜洗净 ，花生油10毫升，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖、
②用香油、大火煲沸后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，调入白糖拌匀即可 。萝卜500克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、杏仁各20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，捞出沥干备用。洗净 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，
四 、