最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，但如果吃饱了再晨练，练还胃肠情况、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，以避免发生低血糖 ，练还应间隔1小时左右再运动 。早饭要根据个人身体情况 、不出现低血糖症状等 。眼花 、出现头晕 、
这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。又能避免影响胃肠功能 。如一小碗粥 ，并无一定之规 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，心慌 、包括高蛋白食物 、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
总之 ，只要身体没有不适就完全可以 。蔬菜以及其他主食 。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，